ماساژ صورت به شدت جوان کننده است. اگر تکنیک ها را به درستی یاد گرفته باشید می توانید به راحتی در خانه ماساژ صورت انجام دهید. ماساژ صورت، نقاط مختلف فشار را برای تمرین عضلات صورت تحریک می کند. این سبک ماساژ به ترویج تخلیه لنفاوی کمک می کند، پف را کاهش می دهد، علائم پیری را به حداقل می رساند و پوست را محکم نگه می دارد. می توانید از لوسیون ها، روغن ها برای ایجاد لغزش مورد نیاز استفاده کنید و از غلطک های صورت، ابزارهای گواشا یا فقط انگشتان خود برای دنبال کردن حرکات در سراسر صورت خود استفاده کنید.
آماده سازی برای ماساژ صورت در خانه
قبل از ماساژ صورت در خانه بهتر است که نکات زیر را رعایت کنید:
صورت خود را با یک پاک کننده ملایم تمیز کنید. قبل از شروع ماساژ، پوست شما باید تمیز باشد.
یک روغن ماساژ خوب برای صورت انتخاب کنید، از جمله روغنهای تسکیندهندهای که برای انواع پوست مناسب است. برای پوست های خشک ، روغن بادام، مارولا یا آرگان را انتخاب کنید. برای پوست های چرب ، روغن جوجوبا یا دانه انگور را انتخاب کنید. برای پوست های مستعد آکنه ، روغن دانه گل رز را انتخاب کنید. برای پوست های حساس ، روغن آلوئه ورا یا مورینگا را انتخاب کنید.
اگر نمی خواهید از روغن استفاده کنید، ممکن است به سراغ یک مرطوب کننده/کرم با کیفیت خوب برای ماساژ صورت بروید.
مطمئن شوید که دستان خود را به درستی شسته اید.
اگر مایل به استفاده از انگشتان خود نیستید، می توانید از رولر صورت (یا غلتک) نیز برای ماساژ صورت خود استفاده کنید.
از فشار دادن آکنه و ترکاندن جوش قبل از ماساژ صورت خودداری کنید. این باعث تحریک پوست می شود و ممکن است تجربه ماساژ را دردناک کند.
آموزش ماساژ صورت در 7 مرحله
پس از استفاده از روغن یا کرم صورت، مراحل زیر را دنبال کنید.
مرحله 1: ماساژ پیشانی
پیشانی خود را ماساژ دهید. برای انجام این کار بند انگشتان را روی پیشانی، درست بین ابروهایتان قرار دهید.
به آرامی آنها را به سمت بالا و به سمت خط مو و سپس به سمت شقیقه های خود حرکت دهید.
این حرکت را 5 بار تکرار کنید.
مرحله 2: ماساژ چشم
برای ماساژ اطراف چشم، نوک انگشتان وسط و اشاره خود را روی شقیقه های خود قرار دهید.
انگشتان را زیر ناحیه چشم، به سمت پل بینی حرکت دهید.
به حرکت دادن آن روی ابروها ادامه دهید و بعد دوباره به زیر ناحیه چشم بر گردید و مسیری بیضی شکل را دنبال کنید.
این کار را 5 بار تکرار کنید.
مرحله 3: ماساژ گونه ها
گونه ها را ماساژ دهید. برای انجام این کار بند انگشتان خود را روی گونه ها و نزدیک پل بینی قرار دهید.
انگشتان خود را به آرامی روی گونه های تان بکشید (به سمت گوش).
این حرکت را 5 بار تکرار کنید.
مرحله 4: ماساژ ناحیه دهان
با انگشت اشاره و وسط هر دو دست علامت V را ایجاد کنید.
انگشتان را طوری روی ناحیه دهان خود قرار دهید که انگشت اشاره بالای لب بالا و انگشت وسط زیر لب پایین باشد.
انگشتان را به آرامی فشار داده و به سمت گوش های خود بکشید.
این کار را 5 بار تکرار کنید.
مرحله 5: ماساژ چانه
برای ماساژ چانه بند انگشتان خود را به گونه ای روی چانه قرار دهید که خط فک بین انگشتان قرار گیرد.
به آرامی بند انگشتان را به سمت بالا؛ در امتداد خط فک، به سمت گوش های خود بکشید.
این کار را 5 بار تکرار کنید.
مرحله 6: ماساژ گردن
برای ماساژ گردن، بند انگشتان را درست زیر چانه قرار دهید.
آنها را به آرامی به سمت پایین به سمت استخوان ترقوه بکشید.
با حرکت دادن بند انشگتان در امتداد خط فک و پایین کشیدن آنها به سمت استخوان ترقوه، حرکات را تکرار کنید.
این کار را 5 بار انجام دهید.
مرحله 7: ماساژ کل صورت
حالا باید طرح کلی صورت خود را ماساژ دهید. برای این کار، بند انگشتان را بین ابروهای خود قرار دهید.
آن را به سمت بالا، در امتداد خط مو، به سمت شقیقه ها حرکت دهید.
انگشتان خود را از کنار صورتتان (از جمله خط فک) پایین بیاورید.
بعد از انجام این مراحل، کف دست خود را روی صورت خود قرار دهید و در حالی که نفس عمیق می کشید به آرامی فشار اعمال کنید. این کار به آرامش شما کمک می کند.
آموزش ماساژ صورت : نکاتی که باید رعایت کنید
هرگز گردن را نادیده نگیرید: پوست گردن شما به مراقبت و توجه نیاز دارد. هر زمان که صورت خود را ماساژ می دهید، این حرکات را به ناحیه گردن و سینه خود نیز گسترش دهید.
از کرم های ضد پیری استفاده کنید: افزودن کرم های ضد پیری به روتین مراقبت از صورت به بهبود سلامت پوست، کاهش خطوط ریز و به تاخیر انداختن سایر علائم پیری کمک می کند.
قبل از ماساژ لایه برداری کنید: این کار به پوست شما کمک می کند روغن ها یا مرطوب کننده ها را بهتر جذب کند.
ماساژ در شب: این کار به پوست شما کمک می کند محصولات را در طول شب جذب کند.
پس از ماساژ صورت، محصولات آرایشی سنگین را روی صورت خود قرار ندهید زیرا ممکن است منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود.