ماساژ لومی لومی (Lomi Lomi Massage) یک ماساژ سنتی هاوایی است که از ترکیبی از تکنیک های ماساژ، روغن و گاهی اوقات تنفس و رقص برای بازگرداندن انرژی و تسکین بدن استفاده می کند. ماساژ به آرامی و در عین حال عمیقا در عضلات با ضربات مداوم و روان اعمال می شود.
لومی لومی بر این باور است که خاطرات نه تنها در مغز و ذهن، بلکه در هر سلول بدن انسان ذخیره می شوند. ضربات طولانی و مداوم ماساژ به گونه ای طراحی شده است که به بدن کمک می کند الگوها و رفتارهای قدیمی خود را رها کند، که می تواند به اندازه تنش عضلانی باعث استرس و فشار شود.
Lomi Lomi در زبان هاوایی به مالیدن ترجمه می شود و ضربات گسترده و روانی که با انگشتان، شست ها، کف دست ها، بازوها و آرنج های درمانگر انجام می شود را منعکس می کند. روغن های ماکادمیا، نخل و نارگیل معمولا به عنوان مرطوب کننده در ماساژ لومی لومی برای تغذیه پوست و جلوگیری از اصطکاک استفاده می شود.
فواید ماساژ لومی لومی چیست؟
لومی لومی قصد دارد با بدن و ذهن به عنوان یک موجود کامل رفتار کند. این ماساژ:
- باعث می شود تنش را رها کنید
- به جریان خون و لنف خود کمک کنید
- مواد زائد و سموم را دفع کنید.
- بدن را جوان می کند
- حس هماهنگی، آرامش و رفاه را القاء می کند.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
در هاوایی، لومی لومی برای درمان کودکان مبتلا به ناراحتی معده و تسکین زنان در حال زایمان استفاده می شود. ماساژ لومی لومی می تواند به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون، انعطاف پذیری و پاسخ ایمنی کمک کند.
تکنیک های مورد استفاده در ماساژ لومی لومی
ضربات ریتمیک و طولانی مدت با دست و ساعد و مقادیر زیادی روغن انجام می شود. ضربه های کامل بدن و زیر بدن به نرم شدن بدن کمک میکند و باعث افزایش جریان آزاد انرژی زندگی میشود. ورزش دادن نیز ممکن است سریع و نشاط آور باشد.
کشش های ملایم عضلانی و چرخش مفاصل را می توان برای کمک به رهایی از تنش ترکیب کرد و بسته به سطح راحتی یا مقاومت مشتری، فشار به آرامی به یک ماساژ عضلانی عمیق افزایش می یابد. همچنین می توان از فشارها و ضربه های مختلف در ترکیب با گرما برای کمک به مراجعین در صورت آسیب دیدگی استفاده کرد.
همچنین می توان قسمت های مختلف بدن را به طور همزمان ماساژ داد. به عنوان مثال، دست یا ساعد درمانگر ممکن است روی شانه و دست دیگر یا ساعد روی باسن مخالف کار کند. با انجام کار با دامنه حرکت و کار نکردن در مناطق مجزا، می توان به یک حس عمیق هماهنگی و تعادل دست یافت.
ایجاد حرکت در ستون فقرات تمرکز اصلی ماساژ لومی لومی است.
ماساژ شکم همیشه در آموزههای سنتی مورد تاکید قرار میگیرد، زیرا در سنت هاوایی، روده بزرگ بخشی از قلب یا روح فرد محسوب میشود. ماساژ شکم عملکرد اندام ها را بهبود می بخشد.
از تنفس نیز برای حفظ تمرکز و جریان انرژی استفاده می شود. به تدریج، تمرینکننده لایههایی از حافظه عاطفی و تنش ذخیرهشده را از بین میبرد.
- بیشتر بخوانید: ماساژ تایلندی چیست؟ معرفی مهمترین فواید تای ماساژ
از ماساژ لومی لومی چه انتظاری باید داشت؟
به طور سنتی، ماساژ لومی لومی در حالی انجام میشود که گیرنده روی یک حصیر دستبافت روی زمین دراز کشیده است. با این حال، ممکن است خود را روی یک میز ماساژ معمولی بیابید یا مستقیماً روی وینیل دراز بکشید. به جای پوشاندن بدن با حوله، ممکن است فقط یک حوله یا یک ملحفه کوچک داشته باشید تا شرمگاه خود را بپوشانید. این مراحل برای جلوگیری از قطع جریان مداوم ماساژ انجام می شود.
تمرین درمانی لومی لومی معمولاً با یک دوره سکون بین درمانگر و گیرنده شروع می شود (گاهی اوقات با قرار دادن دست های درمانگر به آرامی روی پشت گیرنده). در این لحظه سکون، کسی که ماساژ لومی لومی را انجام می دهد دعا می کند و هر گونه شفا را درخواست می کند.
- بیشتر بخوانید: یومیهو درمانی چیست و چه کمکی به ما می کند؟
درمانگر به طور شهودی با بدن شما کار می کند و ضربات روان و ریتمیکی را برای رها کردن و تغییر تنش ها ایجاد می کند. هیچ فرمت مشخصی برای خود ماساژ وجود ندارد، بنابراین هیچ دو ماساژ هاوایی یکسان نیستند. بسته به اینکه بدن شما چگونه پاسخ می دهد، درمان ممکن است آهسته و آرامش بخش یا سریع تر و نیروبخش تر باشد. ممکن است متوجه شوید که درمانگر دو قسمت مختلف بدن شما را به طور همزمان ماساژ می دهد – این برای جلوگیری از تمرکز مغز شما بر روی یک منطقه است و بنابراین به آرامش کمک می کند. گاهی اوقات، لومی لومی به طور همزمان توسط دو درمانگر برای افزایش اثربخشی استفاده می شود.
ماساژور شما ممکن است روی تمام بدن شما ضربه هایی را اعمال کنید و یا آن را زیر بدن شما انجام دهد، اندام های شما را به آرامی کشش می دهد و مفاصل شما را با دقت می چرخاند. تصور می شود که این تکنیک ها جریان انرژی شما را آزاد می کنند.
اگر درمانگر شما (بخصوص یک پرشک سنتی ومی لومی) ممکن است در طول ماساژ زمزمه هایی بکند. زمزمه قرار است انرژی تقویت شده و ارتعاشی ایجاد کند و باعث آزاد شدن انسدادها در بدن شود. تکنیک های رقص و حرکات هولا هم در بالا نگه داشتن جریان انرژی نقش دارند.
پس از ماساژ هاوایی خود احساس آرامش و راحتی خواهید داشت. بعد از ماساژ لومی لومی می توانید حمام آفتاب بگیرید و یا به استخر بروید و دوش بگیرید.