ماساژ صورت بر روی عضلات و بافت های اطراف صورت متمرکز می شود. تکنیک های مختلفی برای کاهش سفتی، تنش و استرس استفاده می شود. درمانگران ماساژ در ویشکا از ماساژ صورت برای کمک به کاهش درد، افزایش آرامش و بهبود گردش خون استفاده می کنند.
چه تکنیک هایی در ماساژ صورت استفاده می شود؟
بسیاری از تکنیک های مختلف در ماساژ صورت استفاده می شود. رایج ترین تکنیک ها عبارتند از:
- رولینگ پوست
- تریگر پوینت
- طب فشاری
- استروک های دایره ای
رولینگ پوست یک تکنیک رایج است که در طول ماساژ صورت استفاده می شود. رول کردن پوست با برداشتن و چرخاندن پوست بین انگشتان و شست ها به کاهش سفتی عضلات و فاسیا کمک می کند. ماهیچه ها و فاسیا اغلب به دلیل عدم کشش فیبرهای عضلانی سفت می شوند. چرخاندن پوست به بهبود گردش خون، افزایش دمای عضلات و فاسیا کمک می کند. افزایش دما باعث افزایش کشش و در نتیجه کاهش سفتی می شود.
تریگر پوینت را می توان در طول ماساژ صورت استفاده کرد. نقاط ماشه ای در وسط رشته های عضلانی قرار دارند و در صورت عدم درمان می توانند احساس درد ایجاد کنند. در طول ماساژ صورت، روی نقاط ماشه ای فشار وارد می شود تا به شکستن آنها کمک کند. واکنش ایسکمیک هنگام استفاده از تکنیک تریگر پوینت رخ می دهد. واکنش ایسکمیک جایی است که جریان خون به دلیل اعمال فشار محدود می شود. با آزاد شدن فشار، جریان خون به ناحیه تشویق می شود. افزایش جریان خون به حفظ سلامت عضلات کمک می کند.
طب فشاری روش دیگری است که در طول ماساژ صورت استفاده می شود. طب فشاری تکنیکی است که با استفاده از نوک انگشتان و شست ها انجام می شود. از نوک انگشتان و شست ها برای اعمال فشار به بافت نرم حاوی فشار و نقاط ماشه ای استفاده می شود. هنگامی که فشار وارد می شود، گره های عضلانی نرم شده و نواحی سفتی کاهش می یابد. شکستن گره های عضلانی و کاهش سفتی درد را کاهش می دهد و آرامش را تشویق می کند.
استروک های دایره ای را می توان در طول ماساژ صورت استفاده کرد. استروک های دایره ای با استفاده از نوک انگشتان یا شست انجام می شود و می تواند در فشار متفاوت باشد. سکتههای دایرهای به افزایش گردش خون کمک میکند تا به حذف مواد زائد متابولیک و تبادل آنها با اکسیژن و مواد مغذی سالم کمک کند. استروک های دایره ای نیز می توانند برای کاهش سفتی و تنش در ناحیه صورت استفاده شوند.
چه زمانی ماساژ صورت می تواند کمک کند؟
ماساژ صورت می تواند به طرق مختلف کمک کند. مواردی که ماساژ صورت می تواند به شما کمک کند عبارتند از:
- آرامش و ریلکسیشن سازی
- استرس
می توان از ماساژ صورت برای کمک به آرامش استفاده کرد. ماساژ صورت می تواند فرد را از نظر جسمی و روحی آرام کند.
هدف ماساژ صورت افزایش آرامش با رفع گرفتگی عضلات و افزایش سطح هورمون های مثبت در بدن است.
در حین ماساژ صورت، دمای ماهیچه ها به دلیل اصطکاک ایجاد شده بین دست و پوست افزایش می یابد. افزایش دما باعث افزایش قابلیت ارتجاعی بافت های عضلانی می شود. افزایش کشسانی، افزایش دامنه حرکتی عضلات و در نتیجه کاهش سفتی. کاهش سفتی به عضله اجازه می دهد تا آرام شود و درد را کاهش می دهد.
از نظر روانشناسی، ماساژ صورت با افزایش هورمون های مثبت در اطراف بدن فرد را آرام می کند. هورمون های مثبت شامل دوپامین، سروتونین و اندورفین هستند. افزایش هورمونهای مثبت در اطراف بدن میتواند به تقویت حس خوب کمک کند و به فرد اجازه میدهد از نظر ذهنی آرام شود.
ماساژ صورت چگونه به استرس کمک می کند؟
ماساژ صورت می تواند به کاهش استرس کمک کند. استرس می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بر فرد تأثیر بگذارد. اگرچه برخی از انواع استرس می تواند برای فرد مفید باشد، اما بیش از حد آن می تواند تأثیر منفی بر فرد بگذارد.
ماساژ صورت با کاهش تنش عضلانی و کاهش سطح هورمون های منفی در اطراف بدن، با هدف کاهش استرس انجام می شود.
ماساژ صورت می تواند تنش را کاهش دهد. تنش جایی است که ماهیچه ها نمی توانند آرام شوند و منقبض بمانند. افزایش تنش اغلب می تواند منجر به گره های عضلانی شود که می تواند درد و استرس را بیشتر کند. کاهش تنش با شل کردن ماهیچه ها به آنها اجازه می دهد تا ریلکس شوند و راحت شوند. با افزایش انعطاف پذیری بافت به دلیل افزایش دمای عضله، ماهیچه ها می توانند آرام شوند. کاهش تنش می تواند درد را کاهش دهد و از نظر فیزیکی استرس را کاهش دهد.
ماساژ صورت باعث ایجاد آرامش روانی می شود. کورتیزول یک هورمون منفی در بدن است که باعث استرس می شود. کورتیزول بیش از حد در بدن می تواند باعث افسردگی و اضطراب و همچنین افزایش سطح استرس شود. ماساژ صورت کورتیزول را از بدن کاهش می دهد و هورمون های مثبت را جایگزین آن می کند تا سطح استرس را کاهش دهد و آرامش را افزایش دهد.
فواید ماساژ صورت چیست؟
طیف وسیعی از فواید از طریق ماساژ صورت به دست می آید. فواید رایج ماساژ صورت عبارتند از:
- کاهش تنش
- تجزیه بافت اسکار
- گردش خون بهبود یافته
تنش را می توان در طول ماساژ صورت کاهش داد. تنش زمانی رخ می دهد که یک عضله منقبض می ماند و نمی تواند شل شود. هنگامی که تنش عضلانی درمان نشود، می تواند منجر به سردرد تنشی شود و باعث افزایش درد شود.
هدف ماساژ صورت کاهش تنش عضلانی با کمک به عضلات برای آرام شدن است.
زمانی که ماهیچه ها منقبض هستند، بافت های عضلانی تمایل به عدم ارتجاعی دارند. بافت های غیر ارتجاعی باعث ایجاد محدودیت می شوند و اجازه شل شدن عضلات را نمی دهند.به دلیل افزایش دمای ایجاد شده در حین ماساژ صورت، خاصیت ارتجاعی بافت افزایش می یابد.افزایش کشسانی عضلات باعث افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری می شود.افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری ماهیچه ها باعث کاهش تنش و کاهش تنش می شود. به عضلات اجازه می دهد تا آرام شوند.
ماساژ صورت چگونه بافت اسکار را تجزیه می کند؟
ماساژ صورت می تواند به تجزیه بافت اسکار کمک کند. بافت اسکار شکل فیبری فیبرهای کلاژن است که می تواند باعث ایجاد محدودیت شود. بافت اسکار پس از آسیب برای محافظت از ناحیه ایجاد می شود.
هدف ماساژ صورت تجزیه بافت اسکار برای کمک به کاهش محدودیت است.
هنگامی که حرکت در عضلات محدود می شود، افزایش درد ممکن است رخ دهد. ماساژ صورت بر افزایش دمای بافتهای عضلانی متمرکز میشود تا به شل شدن بافت اسکار کمک کند. با ماساژ بافت اسکار، رشتههای کلاژن میتوانند شل شده و دوباره مرتب شوند. تنظیم مجدد فیبرهای کلاژن به کاهش محدودیت و در نتیجه کاهش درد کمک می کند.
ماساژ صورت چگونه گردش خون را بهبود می بخشد؟
ماساژ صورت می تواند به بهبود گردش خون فرد کمک کند. هنگامی که گردش خون ضعیف است، ماهیچه ها اغلب سطح تغذیه را کاهش می دهند و در نتیجه باعث افزایش خستگی می شوند.
ماساژ صورت با افزایش اتساع عروق و افزایش مویرگ شدن به بهبود گردش خون کمک می کند.
گشاد شدن عروق می تواند در طول ماساژ صورت افزایش یابد. اتساع عروق جایی است که رگ های خونی به دلیل شل شدن سلول های عضلانی شل می شوند. شل شدن عروق خونی باعث افزایش عرض آنها می شود. افزایش عرض رگ های خونی باعث افزایش جریان خون به بافت ها و بازگشت به گردش خون می شود.
ماساژ صورت می تواند مویرگ شدن را افزایش دهد. مویرگ شدن جایی است که مقدار مویرگ های اطراف عضلات افزایش می یابد. افزایش مقدار مویرگ ها مواد مغذی و اکسیژن ضروری تری را برای ماهیچه ها فراهم می کند تا از سوء تغذیه ماهیچه ها جلوگیری شود. افزایش اکسیژن و مواد مغذی همچنین به عضلات اجازه می دهد تا در طول فعالیت با کاهش خستگی، برای مدت طولانی تری کار کنند.
جمع بندی
ماساژ صورت بر روی عضلات و بافت های نرم صورت متمرکز است. تکنیک های مختلفی از جمله رولینگ پوست، نقاط ماشه ای، طب فشاری و استروک های دایره ای برای کمک به افزایش آرامش و کاهش استرس استفاده می شود. از مزایای ماساژ صورت می توان به کاهش تنش، تجزیه بافت های اسکار و بهبود گردش خون اشاره کرد. ماساژدرمانگران ما در ویشکا از ماساژ صورت برای کمک به کاهش درد، سفتی و تنش استفاده میکنند.