در این مقاله قصد داریم چند تکنیک ماساژ صورت چاق برای لاغر شدن را به شما معرفی کنیم. افزایش گردش خون، کاهش التهاب و تحریک بازسازی سلولی تنها بخشی از مزایای ماساژ است. همانطور که بدن شما پس از ماساژ احساس آرامش و انرژی می کند، صورت شما نیز می تواند از ماساژ صورت بهره مند شود. ماهیچه های صورت شما را شل می کند، پوست و گوشت را کش می دهد، به کاهش چربی و احتباس آب صورت و دفع سموم کمک می کند و نشاط را در گوشت، خون و استخوان های شما ایجاد می کند. توجه داشته باشید که برای انجام ماساژ صورت لزوماً نیازی به رفتن به اسپا ندارید.
1- ماساژ صورت چاق با سنگ گواشا
برای داشتن صورت لاغر با سنگ گواشا ماساژ دهید. Gua Sha یک عمل پزشکی سنتی چینی است که شامل تحریک گردش خون با ماساژ است. با استفاده از سنگ گواشا می توانید صورت خود را ماساژ دهید و گردش خون را فعال کنید، بافت پوست را صاف کنید، چین و چروک را کاهش دهید و از تجمع چربی صورت جلوگیری کنید و همچنین از رسوبات چربی ناخواسته روی چانه و گونه خلاص شوید.
قبل از ماساژ با سنگ گوا شا، یک روغن ارگانیک و طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن بادام را آزادانه روی تمام صورت خود بمالید تا از ایجاد هرگونه لک روی پوست خود جلوگیری کنید. از حرکات نرم و در عین حال محکم و ملایم استفاده کنید. ممکن است بلافاصله پس از ماساژ مقداری قرمزی یا تغییر رنگ ایجاد شود که باید پس از مدتی از بین برود.
5 تا 10 دقیقه با تمرکز ویژه بر روی مناطقی که تمایل به تجمع چربی در صورت دارند مانند چانه، گونه ها، خط فک، اطراف چشم و پیشانی، صورت خود را ماساژ دهید. بسته به راحتی می توانید ماساژ را حتی روزانه انجام دهید. شما می توانید خودتان در حالی که دراز کشیده اید این کار را انجام دهید یا می توانید از یکی از دوستان، اعضای خانواده یا شریک زندگی خود بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. ملایم رفتار کنید و در ماساژ عجله نکنید. همچنین مراقب باشید که به خود آسیب نرسانید، به خصوص هنگام ماساژ نزدیک چشم.
2- ماساژ صورت با قاشق سوپ چینی برای داشتن صورت لاغر
ماساژ قاشق سوپ چینی جایگزینی برای سنگ گواشا است. در حالی که تهیه سنگ گوا شا خیلی سخت نیست، در صورت عدم وجود آن، می توانید به جای آن از یک قاشق سوپ سرامیکی معمولی چینی استفاده کنید. شکل گرد قاشق برای ماساژ صورت ایده آل است.
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی روغن بمالید تا صورت خود را بپوشاند و اجازه حرکت روان قاشق سوپ چینی را در سطح اجزای صورت خود بدهید. از یک روغن ارگانیک و طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن بادام استفاده کنید.
در حالی که اثرات استفاده از سنگ گواشا در ماساژ سریعتر و مشهودتر است، شما می توانید نتایجی مشابه با استفاده از قاشق سوپ چینی بدست آورید.
ماساژ را با ضربات بلند و ملایم به صورت متقارن انجام دهید. از مرکز پیشانی خود شروع کنید و به آرامی به سمت پایین بروید و تلاش و زمان مساوی را برای هر طرف صورت خود اختصاص دهید. ممکن است مقداری تغییر رنگ یا قرمزی وجود داشته باشد که نشان دهنده تحریک گردش خون و دفع سموم است. قرمزی باید پس از مدتی ناپدید شود.
3- ماساژ صورت با انگشتان
برای از بین بردن چربی صورت با انگشتان خود ماساژ دهید. اگر استفاده از گواشا یا قاشق سوپ سرامیکی چینی راحت نیستید، می توانید به سادگی صورت خود را با انگشتان خود ماساژ دهید. نوک انگشتان خود را به نوعی روغن طبیعی و ارگانیک مانند روغن بادام یا روغن نارگیل آغشته کنید و به آرامی صورت خود را ماساژ دهید.
از پیشانی شروع کنید و از نوک انگشتان هر دو دست برای زدن ضربات بلند و ملایم و در عین حال محکم استفاده کنید. از مرکز شروع کنید و به طرفین حرکت کنید. آموزش های ویدیویی زیادی به صورت آنلاین موجود است که می توانید از آنها به عنوان راهنمایی برای انجام ماساژ روی صورت خود استفاده کنید. در مناطقی که احساس می کنید رسوبات چربی بیشتری در صورت وجود دارد مانند گونه ها و چانه فشار بیشتری وارد کنید.
اقدامات و روش هایی که در این راهنما توضیح داده شده است برای اطلاع خواننده است. به خوانندگان توصیه می شود در انتخاب هر یک از اقدامات یا روش های شرح داده شده احتیاط کنند. این امکان وجود دارد که نحوه نگرش شما به خودتان و دیدگاه دیگران نسبت به شما متفاوت باشد. اعتماد به نفس و مشورت با اعضای خانواده، دوستان و افراد خوب به شما کمک می کند بر هر گونه تصور اشتباهی که ممکن است بر نظر شما در مورد ظاهر شما تأثیر بگذارد غلبه کنید. قبل از هر اقدامی برای اصلاح ظاهر خود، درخواست مشاوره پزشکی حرفه ای یا سایر اشکال مشاوره تخصصی نیز توصیه می شود.