در این مطلب قصد داریم در مورد 5 نوع ماساژ صورت برای رفع خط خنده صحبت کنیم. ما بیشتر روی ناحیه دهان و به ویژه خطوط عمودی تمرکز می کنیم که با بالا رفتن سن می توانند ظاهر شوند. با استفاده از این 5 تکنیک ماساژ ساده می توانید برای کاهش خطوط ماریونت و خط خنده اقدام کنید.
خطوط ماریونت خطوطی هستند که از گوشه دهان تا چانه ما کشیده می شوند. خطوط لبخند که به نام چینهای نازولبیال نیز شناخته میشوند، از بیرون سوراخهای بینی تا دهان ما امتداد مییابند.
در هر دو مورد، این خطوط با افزایش سن ظاهر میشوند، زیرا به طور طبیعی شروع به تولید کلاژن و الاستین کمتری میکنیم و پوست صاف و حالت ارتجاعی آن را از دست می دهیم. آسیب ناشی از نور خورشید نیز می تواند نقش داشته باشد، همانطور که تنش و از دست دادن قدرت در عضلات صورت ما نقش دارد.
این پنج تکنیک ماساژ بر تقویت گردش خون، رهایی از تنش و بلند کردن آرام عضلات تمرکز دارد. اگر به طور منظم انجام شود، می تواند به کاهش خطوط خیمه شب ماریونت و لبخند کمک کند.
نکاتی برای شروع ماساژ صورت برای رفع خط خنده و ماریونت
قبل از شروع، مطمئن شوید که دست های تمیز و صورت تمیزی دارید. چند قطره از سرم را روی پوست خود بمالید. به طور مثال سرم های مرطوب کننده صورت مانند Pro Lift که حاوی روغن دانه های ارگانیک هستند و به راحتی جذب می شوند مناسب هستند.
یک مکان راحت برای نشستن یا ایستادن پیدا کنید. ممکن است نیاز به آینه داشته باشید تا بتوانید ببینید چه کار می کنید.
با چند نفس عمیق، دم و بازدم از طریق بینی را شروع کنید. اجازه دهید هنگام دم شکمتان بالا بیایید و در حین بازدم پایین بیاید. این کار به ایجاد حس آرامش و تعادل درونی شما کمک خواهد کرد.
وقتی آماده شدید با 5 تکنیک ماساژ زیر شروع به کار کنید. برای هر کدام 1 دقیقه وقت بگذارید. کل فرایند حدود 5 تا 6 دقیقه زمان می برد.
1- ماساژ فک تا بینی
انگشت اشاره و وسط یک دست را روی فک خود قرار دهید (فقط یک طرف چانه). با استفاده از انگشت اشاره دست دیگرتان، پوست را از این انگشتان به سمت بیرون سوراخ بینی خود بکشید. این حرکت را تکرار کنید تا 1 دقیقه زمان کامل می شود. سپس این کار را برای طرف دیگر صورت خود تکرار کنید.
توجه داشته باشید که بسیاری از تکنیک ها با فشار ملایم نتایج بهتری را ایجاد می کنند، بنابراین این احساس را نداشته باشید که باید فشار سنگینی روی پوست خود وارد کنید.
دو انگشت روی فک شما برای سفت نگه داشتن پوست تان در حین کار روی این ناحیه است. همچنین ممکن است متوجه شوید که در حین انجام این ماساژ، خم کردن کمی سر خود به یک سمت می تواند کمک کننده باشد. این حرکت با هدف افزایش گردش خون، آزادسازی تنش و کار با ماهیچه ها انجام می شود. فراموش نکنید که در حین انجام این ماساژ صورت به دم و بازدم عمیق و طولانی خود ادامه دهید.
2- رفع خط خنده و ماریونت با ضربه زدن
انگشت اشاره و وسط خود را بگیرید و از هر دو دست خود برای ضربه زدن سریع روی پوست خود استفاده کنید و در یک خط از فک تا کنار بینی به سمت بالا حرکت کنید. هنگامی که به بینی خود رسیدید، انگشتان خود را بردارید و به فک خود بازگردید تا حرکت را تکرار کنید. این تکنیک برای کاهش تنش، افزایش جریان خون و تشویق تولید کلاژن عالی است.
3- رفع خط خنده و ماریونت با ماساژ V
با انگشت اشاره و وسط خود، یک شکل “V” دور دهانتان ایجاد کنید. دهانتان صاف و لبهایتان را به هم چسبیده باشد. انگشت اشاره شما بالای لب بالا قرار می گیرد و انگشت وسط شما زیر لب پایین شما قرار می گیرد. این تکنیک به ریلکس شدن قسمت پایین صورت شما کمک می کند. همچنین احساس آرامش می کنید، مخصوصا زمانی که با دم و بازدم عمیق ترکیب می شود.
4- ماساژ گونه ها
با استفاده از هر دو دست، انگشت اشاره و میانی خود را در دو طرف چانه در کنار هم قرار دهید. روی گونههایتان به سمت بالا حرکت کنید، انگشتانتان را باز کنید تا وقتی که بالا میآیید، شکل “V” ایجاد کنید.
این کار را تا جایی ادامه دهید که انگشت وسط شما تقریباً با سوراخ های بینی شما هم سطح شود، سپس آن را بلند کرده و انگشتان خود را در فک خود قرار دهید تا عمل تکرار شود. ممکن است در حین انجام این حرکت کمی قرمزی یا صورتی ظاهر شود، اما نگران نباشید، این نشانه خوبی است (نشان میدهد که خون به سطح پوست شما میآید و تمام مواد مغذی و اکسیژن را تحویل می دهد).
5- نیشگون گرفتن
در نهایت، از دو انگشت وسط و اشاره برای فشار دادن به عضلات اطراف دهان و ناحیه پایین گونه استفاده کنید. می توانید از یک حرکت چرخشی کوچک برای عمیق تر شدن عضله استفاده کنید اما در اینجا مراقب باشید پوست را بلند نکنید و بکشید.
این تکنیک در ماهیچه ها کار می کند تا تنش را از بین ببرد. همچنین برای تحریک گردش خون عالی است که به نوبه خود تولید کلاژن را افزایش می دهد و به کاهش و جلوگیری از خطوط ماریونت و خطوط لبخند کمک می کند.
این پنج تکنیک ماساژ ساده را می توانید به طور روزانه برای کاهش خطوط لبخند و ماریونت انجام دهید. می توانید این کار را به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست صبح یا عصر خود در نظر بگیرید. یا هر زمانی از روز که 5 دقیقه وقت دارید انجام دهید.