ماساژ فک عمدتاً بر روی عضلات واقع در اطراف ناحیه فک متمرکز است. عضلاتی که در اطراف ناحیه فک یافت می شوند عبارتند از ماستر و تمپورالیس. ماساژ فک به طور موثر برای کمک به درمان درد، جای زخم و سفتی عضلانی استفاده می شود. درمانگران ماساژ در ویشکا از ماساژ فک برای کمک به کاهش تنش و افزایش آرامش استفاده می کنند.
چه تکنیک هایی در ماساژ فک استفاده می شود؟
طیف وسیعی از تکنیک ها در طول ماساژ فک استفاده می شود. تکنیک های مورد استفاده در ماساژ فک عبارتند از:
فریکشن یک تکنیک موثر است که در طول ماساژ فک استفاده می شود. با استفاده از نوک انگشتان و شست ها، فشار روی فیبرهای عضلانی اعمال می شود. فشار اعمال شده در امتداد فیبرهای عضلانی به شکستن فیبرهای کلاژن و کاهش محدودیت کمک می کند. فریکشن برای افزایش دمای عضلات و تشویق افزایش جریان خون استفاده می شود. افزایش جریان خون به تامین مواد مغذی و اکسیژن ضروری عضلات کمک می کند.
تریگر پوینت را می توان در طول ماساژ فک استفاده کرد. یک نقطه ماشه ای را می توان در مرکز فیبر عضلانی یافت و می تواند باعث درد شود. در طول ماساژ فک، روی نقاط ماشه ای فشار وارد می شود تا به شکستن گره ها و کاهش سفتی عضلات کمک کند. نقاط ماشه ای به دلیل فشار وارده بر گره ها و مناطق سفت، واکنش ایسکمیک را تحریک می کنند. افزایش فشار می تواند جریان خون را در این ناحیه محدود کند. هنگامی که فشار کاهش می یابد، افزایش جریان خون در اطراف منطقه تشویق می شود. افزایش جریان خون مواد مغذی سالمی را برای ماهیچه ها فراهم می کند که به ترمیم آسیب و قوی نگه داشتن ماهیچه ها کمک می کند.
طب فشاری تکنیکی است که در طول ماساژ فک استفاده می شود. طب فشاری با استفاده از نوک انگشتان یا شست انجام می شود و روی نقاط خاصی فشار وارد می شود. هر نقطه خاص میتواند ناحیهای باشد که در آن تنش ایجاد شده یا گرههای عضلانی در آن یافت میشود. گره های عضلانی در صورت عدم درمان می توانند باعث درد و محدودیت شوند. با اعمال فشار، گرههای عضلانی نرم میشوند و تنش کاهش مییابد. شکستن گره های عضلانی و کاهش تنش به کاهش محدودیت برای کاهش درد کمک می کند.
در حین ماساژ فک می توان از رولینگ پوست استفاده کرد. رولینگ پوست تکنیکی است که با استفاده از انگشتان دست و شست انجام می شود. در حین رولینگ پوست، پوست برداشته میشود و بین انگشتان دست و شست چرخانده میشود تا به کشش و شل شدن عضلات و فاسیا کمک کند. شل شدن عضلات و فاسیا با افزایش انعطاف پذیری و کشسانی به کاهش سفتی و محدودیت کمک می کند. کاهش محدودیت و سفتی به کاهش درد کمک می کند.
چه زمانی ماساژ فک می تواند کمک کننده باشد؟
ماساژ فک می تواند به طرق مختلفی کمک کند. شایع ترین شرایطی که ماساژ فک می تواند به شما کمک کند عبارتند از:
- عضلات سفت
- فشار
- جای زخم
عضلات سفت اغلب از طریق ماساژ فک درمان می شوند. عضلات سفت اغلب می تواند در نتیجه آسیب باشد. سفتی عضلانی می تواند محدودیت ایجاد کند و در نتیجه باعث افزایش درد شود.
هدف ماساژ فک، از بین بردن عضلات سفت با افزایش کشش بافت و فاسیا است.
آسیب می تواند منجر به محدود شدن عضلات و کاهش کشش بافت شود. در طول ماساژ فک، گردش خون بهبود می یابد. بهبود گردش خون باعث افزایش دمای بافت های عضلانی می شود. با افزایش دما، عدم ارتجاعی بافت عضلانی کاهش می یابد. کاهش کشش بافت به عضلات اجازه کشش می دهد و دامنه حرکت آنها را افزایش می دهد. افزایش دامنه حرکتی عضلات باعث کاهش سفتی عضلات می شود.
فاسیا لایه نازکی از بافت همبند است که در زیر پوست قرار دارد. فاسیا می تواند فیبری باشد و به راحتی محدود شود. با افزایش دمای عضله در هنگام ماساژ فک به دلیل افزایش گردش خون، دمای فاسیا نیز افزایش می یابد. تکنیک ها و سکته های مختلف مورد استفاده در ماساژ فک به کشش و شل شدن فاسیا با افزایش دمای آن کمک می کند. شل شدن فاسیا به کاهش بیشتر محدودیت و افزایش دامنه حرکتی عضلات کمک می کند. کاهش محدودیت و افزایش دامنه حرکت باعث کاهش بیشتر سفتی عضلات می شود.
ماساژ فک چگونه به استرس کمک می کند؟
ماساژ فک می تواند به کاهش استرس کمک کند. یک فرد می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تحت تأثیر استرس قرار گیرد.
هدف ماساژ فک کاهش استرس با کاهش هورمون های منفی در بدن و کاهش تنش عضلانی است.
ماساژ فک می تواند به فرد در کاهش استرس از نظر روحی کمک کند. یک هورمون منفی به نام کورتیزول باعث ایجاد استرس در بدن می شود. استرس بیش از حد ناشی از کورتیزول می تواند احتمال اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. ماساژ فک به جایگزینی کورتیزول با هورمون های مثبت بیشتر برای افزایش آرامش و کاهش استرس کمک می کند.
ماساژ فک همچنین می تواند به کاهش تنش برای تسکین فیزیکی استرس کمک کند. تنش ناشی از انقباض مداوم عضله است. افزایش تنش می تواند احساس درد فرد را بدتر کند. درد می تواند باعث شود که فرد نتواند آرام شود و در نهایت دچار استرس شود. ماساژ فک باعث افزایش قابلیت ارتجاعی بافتهای عضلانی میشود تا به آنها اجازه کشش و افزایش انعطافپذیری بدهد. با افزایش دمای بافت به دلیل بهبود گردش خون، خاصیت ارتجاعی افزایش می یابد. افزایش خاصیت ارتجاعی به ماهیچه ها اجازه می دهد تا آرام شوند و تنش و سفتی عضلانی را کاهش دهند.
ماساژ فک چگونه به رفع جای زخم کمک می کند؟
ماساژ فک می تواند به کاهش جای زخم کمک کند. هنگامی که پوست به دلیل جراحت یا جراحی شکسته می شود، یک اسکار برای جایگزینی پوست آسیب دیده ایجاد می شود. بافت اسکار تشکیل می شود تا فیبرهای آسیب دیده را به هم برگرداند. جای زخم می تواند از نظر جسمی روی فرد تأثیر بگذارد زیرا می تواند محدود کننده باشد، اما فرد به دلیل ظاهر خود می تواند از نظر روانی نیز تحت تأثیر قرار گیرد.
ماساژ فک با افزایش گردش خون و کاهش ظاهر اسکار به درمان جای زخم کمک می کند.
ماساژ فک با اصطکاک ایجاد شده بین پوست و انگشتان باعث افزایش گردش خون می شود. با افزایش گردش خون، دمای بافت اسکار و رشته های کلاژن افزایش می یابد. افزایش دمای بافت اسکار و فیبرهای کلاژن به شل شدن و کاهش محدودیت آنها کمک می کند. کاهش محدودیت ناشی از بافت اسکار می تواند به کاهش درد، سفتی و تنش کمک کند.
با افزایش دمای فیبرهای کلاژن و نرم شدن بافت اسکار، فیبر شروع به مرتب شدن مجدد می کنند. فیبر می توانند با شکسته شدن مجدداً تراز شوند تا سختی خود را کاهش دهند. تنظیم مجدد فیبر به تراز کردن الیاف در جهتی مشابه با فیر طبیعی پوست بدن کمک می کند. تنظیم مجدد فیبر به کاهش ظاهر جای زخم کمک می کند.
فواید ماساژ فک چیست؟
ماساژ فک فواید گسترده ای دارد. مزایای ماساژ فک عبارتند از:
- کاهش درد
- آرامش
- گردش خون بهبود یافته
- کاهش تنش
ماساژ فک می تواند به کاهش درد کمک کند. علل شایع درد در اطراف فک عبارتند از آسیب، جراحی و عضلات سفت. درد زمانی رخ می دهد که گیرنده های بدن احساس می کنند چیزی در بدن اشتباه است، بنابراین سیگنالی به مغز می فرستد. سپس مغز پیامی را به اعصاب می فرستد که پس از آن احساس درد ایجاد می کند.
هدف ماساژ فک کاهش درد با ایجاد اختلال در سیگنال ارسالی از گیرنده ها به مغز است.
در طول ماساژ فک، اصطکاک ایجاد شده بین پوست و انگشتان، حس جدیدی را برای گیرندهها ایجاد میکند تا آنها را تشخیص دهند و در حس اصلی که چیزی اشتباه است، تداخل ایجاد میکند. هنگامی که احساس جدید تشخیص داده شد، سیگنال متفاوتی به مغز ارسال می شود. به دلیل ارسال سیگنال جدیدی به مغز، پیام ارسالی به اعصاب متفاوت است. پیام جدیدی که به اعصاب ارسال می شود به این معنی است که آنها احساس درد ایجاد نمی کنند و در عوض به کاهش درد کمک می کنند.
چگونه ماساژ فک باعث افزایش آرامش می شود؟
یک مزیت رایج که از طریق ماساژ فک به دست می آید افزایش آرامش است. ماساژ فک به آرامش جسمی و روحی فرد کمک می کند.
هدف ماساژ صورت افزایش آرامش با افزایش هورمون های مثبت در اطراف بدن و کاهش سفتی عضلات است.
در طول ماساژ فک، سطح هورمون های مثبت در بدن افزایش می یابد. هورمون های مثبت شامل اندورفین، دوپامین و سروتونین هستند. هورمون های مثبت آرامش را تشویق می کنند و به فرد احساس خوشبختی می دهند. افزایش هورمون های مثبت به فرد اجازه می دهد تا از نظر ذهنی آرام شود.
عضلات سفت می توانند سطح آرامش فرد را کاهش دهند. ماهیچه های سفت می توانند درد زیادی برای فرد ایجاد کنند، بنابراین آرامش را از بین می برند. در طول ماساژ فک، دمای عضلات افزایش می یابد. افزایش دمای ماهیچه ها به آنها اجازه می دهد تا شل شوند و دامنه حرکت آنها افزایش یابد. شل شدن عضلات درد را کاهش می دهد تا از نظر فیزیکی فرد را آرام کند.
ماساژ فک چگونه گردش خون را بهبود می بخشد؟
بهبود گردش خون یک مزیت رایج است که از طریق ماساژ فک به دست می آید. گردش خون ضعیف می تواند باعث سوءتغذیه ماهیچه ها شود که اضافه کاری باعث ضعیف شدن و آسیب دیدن آنها می شود.
ماساژ فک با تشویق به افزایش اتساع عروق و مویرگ شدن، گردش خون را بهبود می بخشد.
اتساع عروق به افزایش جریان خون کمک می کند. اتساع عروق جایی است که رگهای خونی گشاد میشوند و به سطح پوست نزدیکتر میشوند و ظاهری صورتی و برافروخته روی پوست فرد ایجاد میکنند. اتساع عروق زمانی رخ می دهد که سلول های عضلانی پوشاننده رگ ها شل می شوند. شل کردن سلولهای ماهیچهای میزان خونی را که میتواند از طریق رگها عبور کند، افزایش میدهد، بنابراین گردش خون را افزایش میدهد.
مویرگی شدن می تواند گردش خون فرد را بهبود بخشد. مویرگ ها افزایش اکسیژن و مواد مغذی را برای ماهیچه ها فراهم می کنند که برای ماهیچه های قوی و سالم ضروری است. مویرگ شدن جایی است که افزایش مویرگ ها در اطراف عضلات رخ می دهد. افزایش مقدار مویرگ ها مقدار بیشتری اکسیژن و مواد مغذی را برای ماهیچه ها فراهم می کند تا از سوءتغذیه جلوگیری شود.
ماساژ فک چگونه تنش را کاهش می دهد؟
ماساژ فک می تواند به کاهش تنش کمک کند. تنش زمانی رخ می دهد که عضلات شل نمی شوند و در حالت انقباض باقی می مانند. تنش می تواند باعث محدودیت و در نتیجه افزایش درد شود.
هدف ماساژ فک کاهش تنش با کاهش سفتی و تحریک سیستم لنفاوی است.
عضلات اطراف ناحیه فک اغلب به دلیل آسیب سفت می شوند. هنگامی که یک ناحیه آسیب می بیند، عضلات منقبض و سفت می شوند تا به محافظت از آن منطقه کمک کنند. افزایش جریان خون در طول ماساژ فک رخ می دهد. افزایش جریان خون باعث افزایش دمای ماهیچه ها می شود. با افزایش دما ماهیچه ها، خاصیت ارتجاعی آنها افزایش می یابد و به آنها اجازه می دهد تا شل و آرام شوند. شل شدن عضلات به کاهش تنش کمک می کند.
سیستم لنفاوی در طول ماساژ فک تحریک می شود. سیستم لنفاوی از عروق کوچکی به نام عروق لنفاوی تشکیل شده است. سیستم لنفاوی به حذف مواد زائد متابولیکی که در ماهیچهها انباشته میشوند کمک میکند. تجمع مواد زائد متابولیک می تواند تنش را افزایش دهد. تحریک سیستم لنفاوی به حذف موثرتر ضایعات متابولیک برای کاهش تنش و درد کمک می کند.
جمع بندی
ماساژ فک بر روی عضلات و بافت های نرم واقع در اطراف ناحیه فک متمرکز می شود. طیف وسیعی از تکنیک ها از جمله فریکشن، نقاط ماشه ای، طب فشاری و رولینگ پوست برای درمان موثر عضلات سفت، استرس و جای زخم استفاده می شود. از طریق ماساژ فک فواید مختلفی از جمله کاهش درد، افزایش آرامش، بهبود گردش خون و کاهش تنش به دست می آید. ماساژ درمانگران ما در ویشکا از ماساژ فک برای کمک به کاهش درد، بهبود آرامش و کاهش استرس استفاده میکنند.